Ómur Yoga & Gongsetur

Verið velkomin í bjarta og fallega yogastöð í hjarta Akureyrar, við ráðhústorg.

Við bjóðum upp á fjölbreytta yogatíma, gongslökun, yoga nidra og gestakennara (innlenda og erlenda) því okkar hjartans ósk er að þetta sé staður þar sem allar sálir geta lært, vaxið og fengið stuðning til að upplifa jákvæða breytingu á eigin lífi.

 

Við erum einnig gongsetur og veitum ráðgjöf um og seljum gong. Við bjóðum einkatíma og námskeið í þessari ævafornu heilunarlist.

 

Yoga er upprunnið fyrir mörg þúsundum ára. Það kemur frá Indlandi og hefur í raun verið í sífelldri þróun frá upphafi tíma milli kynslóða og kennara. Orðið yoga þýðir yoke eða sameining; tenging.

Ástundun yoga færir okkur jafnvægi innra og ytra og leitast við að gera okkur að heilsteyptari manneskjum sem eru færar um að takast á við lífsins áskoranir af yfirvegun í tengslum við innri styrk.

Hér fyrir neðan er hægt að lesa um yogatímana sem við bjóðum upp á. Allir kennarar okkar hafa lokið amk 200 tíma námi í Yoga.

Bókaðu tíma hér eða í gegnum Mind Body appið!

Hvaða tímar henta mér?

Um kennarana okkar

Yogaflæði og djúpslökun

Áhersla er á hægt og íhugult jógaflæði (slow flow) í bland við grunnstöður, pranayama og hugleiðslur.

Hægt er að koma inn sem byrjandi í þessa tíma að því gefnu að þú sért með samþykki læknis/sjúkraþjálfara ef að um uppbyggingu eftir meiðsli er að ræða. Ef um ræðir almennan stirðleika og hreyfingarleysi þá er í góðu lagi að koma, hlusta á líkamann og vera með.

 

Í lokin er leidd yoga nidra slökun eða gongslökun. Hentar byrjendum og lengra komnum.

Gongslökun

Heilandi hljómfall gongsins er ævaforn leið til að finna hugarró, vellíðan og frið. 6 mismunandi gong eru í Ómi Yoga & Gongsetri. Þiggjendur liggja á dýnu með teppi og púða, koma sér sem allra best fyrir og njóta þess að fá svokallað hljóðbað.

Allur líkaminn tekur hljómana inn. Tíðni gonganna er jafnvægisstillandi og orkugefandi og fer inn í hverja frumu líkamans. Hugurinn hvílist oftar en ekki og fólk upplifir létti og opnun sem skapast þegar hugarró færist yfir.

Arnbjörg spilar á þriðjudagskvöldum klukkan 20:15-21:15. Nauðsynlegt er að skrá sig á Mind Body appinu okkar fyrirfram. Þú getur líka prófað að koma og sjá til hvort er ekki laust. Yfirleitt sleppur þetta :).

Restorative Yoga

Restorative yogatímarnir eru kenndir að hætti Judith Lasater sem hefur sérhæft sig í savasana og því að slaka sem best á mannslíkama sem hefur verið undir langvarandi streitu og spenna býr í.

 

Notast er við þykkar dýnur, stóra púða undir hné og stuðning við líkamann. Aðeins komast 12 í hvern tíma og er góð hugmynd að skrá sig á omurakureyri@gmail.com til að tryggja þitt pláss. 

Árný kennir tímana.

Yin Yoga

Yin yoga er rólegt yoga þar sem gerðar eru 5-6 grunnstöður í hverjum tíma í 3-5 mínútu.

 

Tilgangurinn er að komast í dýpri teygju og teygja á innri lögum bandvefs í líkama.

 

Hver staða er andlegt ferðalag þar sem við öndum, kyrrum hugann og gefum eftir líkamlega og tilfinningalega.

Yoga Nidra

Yoga Nidra er djúpslökunarstund þar sem þiggjandi liggur í savasana (liggjandi stöðu) og er leiddur í dýpri og dýpri slökun.

 

Yoga nidra er kallað jógískur djúpsvefn og er mjög endurnærandi og jarðtengjandi stund. Einn tími hleður líkamann af orku og losar streitu.

Vinyasa Krama yoga

 

Vinyasa Krama Yoga kemur frá Ramaswami sem var nemandi Krishnamacharya til 30 ára. Það er hægt, íhugult og inniheldur fjölda yogasería sem tengjast saman í einföldu flæði.

Mikil áhersla er á pranyama sem hluti af tíma og á meðan á æfingunum stendur. Vinyasa Krama hentar öllum.

Hugleiðsla

Vertu velkomin á hugleiðslunámskeið fyrir alla sem vilja tileinka sér leiðir til að kyrra hugann á áhrifaríkan hátt í daglegu lífi.
Kenndar verða nokkrar einfaldar hugleiðslur á námskeiðinu þar sem stuðst er við öndun, núvitund og slökunaraðferðir í lok hvers tíma.

Námskeiðið hentar fólki vel vill lifa núna, taka upp ný og betri lífsviðhorf og njóta lífsins í lífi og starfi. Þáttakendur eru svo hvattir til að ástunda reglulega heima milli tíma.


Opnir tímar í mars/byrjun apríl og næsta námskeið hefst 15. apríl.

Restorative Yogaflæði

Opnir tímar í mjúkum og varfærnum teygjum og liðleikaæfingum. Þessir tímar eru kjörnir fyrir alla sem vilja fara ofurvarlega að líkamanum og fá góða slökun í lokin.

Arnbjörg kynntist Restorative Yogaflæði í námi sínu í Centered Yoga í Tælandi árið 2019 og kennir tímana í hádeginu á mánudögum. 

Meðgönguyoga

6 vikna námskeið í meðgönguyoga sem undirbúa verðandi móður fyrir fæðinguna með mjúkum og öruggum yogaæfingum, öndun hugleiðslu og slökun.

 

Arnbjörg Kristín kennir tímana og býður mæður innilega velkomnar á sínum forsendum. Það er alltaf í boði að slaka á og gera það sem hægt er þann daginn.

Arnbjörg Kristín Konráðsdóttir
 

Arnbjörg Kristín sér um daglegan rekstur Óms og leggur áherslu á hægt og íhugult jógaflæði (slow flow) í bland við grunnstöður, pranayama og hugleiðslur. Í lokin er yfirleitt yoga nidra frá hefð Bihar eða gongslökun.

Einnig spilar hún á gong, kennir á gong, heldur hugleiðslunámskeið og leggur rækt við 11 ára son sinn sem vinnur stundum í afgreiðslunni.

Hún hefur lært og starfað með fjölmörgum dýrmætum kennurum innan hefðar Centered Yoga í Tælandi, Kundalini yoga, Ashtanga Yoga ásamt kennurum í Vinyasa flæði, Yoga nidra, barnajóga og fjölskyldujóga.

Hún er ein stofnenda og er í forsvari fyrir styrktarfélagið Jógahjartað sem vinnur að auknu aðgengi jóga, hugleiðslu og slökunar innan grunnskólakerfisins fyrir ungt fólk. Félagið einbeitir sér nú að árlegum hugleiðsludegi grunnskólabarna. www.jogahjartad.com

Hún býður einkatíma í yoga/heilun. Hún kennir einnig kennaranám í HAF Yoga (Holistic Aqua Flow) á Heilsustofnun í Hveragerði í fjórða sinn í vetur.

​Árný Ingveldur Brynjarsdóttir

 

Árný kennir Restorative yoga og Iyengar yoga í Ómi en hún lauk kennaranámi sínu í jóga, byggðum á forskrift Iyengar (Hatha jóga) árið 2017. Iyengar lagði áherslu á að allir ættu að geta stundað jóga, hvar sem þeir eru staddir í líkama sínu og lífi.

Einnig hefur Árný setið ýmiss námskeið og lagt mikla áherslu á líffæra og lífeðlisfræði líkamans og sérhæfir sig í slökunar jóga að forskrift Judith Lasater (Restorative yoga).


“Jóga er hér til að þjóna þínum líkama á þeim stað sem hann er núna. “

Herdís Björk Þórðardóttir

Herdís lauk 200 klst yoganámi hjá Kristbjörgur og einnig Francois Raoult.

Hún lærði yoga nidra þess að auki og kennir það í Ómi á föstudögum að jafnaði.

 

Hún bætti við sig námi í Yin yoga árið 2020 hjá David Kim og stefnir á að deila því með okkur.

Birna Pétursdóttir

 

Birna byrjaði ung að stunda jóga og dreymdi um að fara í kennaranám á framandi slóðum. Haustið 2016 lét hún svo verða af því og fór til Tælands þar sem hún tók 200klst jógakennaranám. Hennar jóga iðkun hefur talvert breyst síðustu ár, en hún hefur farið úr því að snúast mest um styrk og liðleika (sjálfar stöðurnar) og meira yfir í andlegu hliðina. Jóga spilar stóran part í öllu sem Birna geri.

Í mars fór hún til Costa Rica á námskeið þar sem komu saman 20 konur og köfuðum djúpt í andleg fræði, heilrækt og seremóníur. Þær lögðum stund á jóga og drukkum hreint kakó, sungum mikið saman og lærðum að hlusta á hver aðra með opnu hjarta. Þetta var dýrmæt reynsla sem hún er ótrúlega þakklát fyrir.

Wise Womban Way facilitator hjá Womben Wellness (100klst)
Jóga Nidra kennaranám hjá Matsyendra 2018 (20klst)
Jógakennaranám hjá Samma Karuna 2016 (200klst)

Helena Ketilsdóttir

 

Helena er með yogakennararéttindi frá Kristbjörgu og hefur kennt norðanlands síðan því námi lauk. Hún er Young Living söluaðili ásamt því að vera mikill náttúruunnandi og hestamanneskja. Hún spilar oft á gong í lok sinna tíma sem hún nefnir yogaflæði. 

Sigríður Hafstað

 

Sigríður Hafstað ásamt Unni móður sinni lauk yogakennaranámi í mars 2018 í Yogavin undir leiðsögn Ástu Arnardóttur. Hún byrjaði að stunda yoga með mömmu sinni þegar hún var lítil og svo aftur í menntaskóla en hún stundaði nám Verkmenntaskólann á Akureyri.

Jacob Wood

Jacob teaches men´s yoga and yin on Fridays.

 

 

 

 

 

 

Tinna Sif

Tinna teaches on Mondays but is on leave and returns this fall.

 

 

 

 

 

 

The ancient rishi Patanjali defines yoga as "neutralization of the alternating waves in consciousness."